Sendo uma das lesões mais comuns nas urgências dos hospitais, a entorse do tornozelo é conhecida por todos nós. Quem nunca torceu o tornozelo por pousar mal o pé no chão?
Alguns artigos mais antigos sobre a intervenção nas entorses do tornozelo:
Entroses do Tornozelo recidivantes Comparação de tecnicas de mobilizacao articular
BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS PROPRIOCEPTIVOS NA PREVENÇÃO DA ENTORSE DE TORNOZELO
Uma entorse de tornozelo é o acto de torcer o tornozelo podendo resultar numa distensão e ruptura dos ligamentos do tornozelo e em bloquei de algumas articulações do pé. É a lesão de tornozelo mais comum, e as consequências a longo prazo são uma causa comum de dor crônica nessa região. 80% das entorses de tornozelo são de inversão, na qual ele gira para fora, virando a "sola" do pé para dentro (em direção ao outro pé).
Durante muitos anos no mundo da Medicina e Fisioterapia defendeu-se que depois de uma entorse se deve colocar gelo, compressão, fazer repouso e elevar o pé, procedimentos implantados pelo médico Gabe Mirkin como o procedimento RICE (Rest, Ice, Compression and Elevation)
Hoje em dia, o próprio Dr Gabe Mirkin defende que o gelo e o repouso completo atrasam a recuperação dos tecidos lesionados, sendo mais correcto iniciar o tratamento e mobilização o mais cedo possível.
Ver mais no artigo do mesmo em http://stoneathleticmedicine.com/2014/04/rice-the-end-of-an-ice-age/
As entorses agrupam-se em Entorses de Grau I, II e III, sendo as entorses de grau III as mais graves.
O tratamento da entorse do tornozelo passa pela AVALIAÇÃO e identificação das estruturas lesionadas: ligamentos, tendões/músculos e articulações, tratamento dessas estruturas e restabelecimento da normal mecânica de todo o complexo articular, podendo ser necessário a aplicação de uma ligadura de modo a limitar o movimento que estira mais os ligamentos lesados.
Há casos em que é necessário actuar a nível do joelho ou até mesmo da pélvis, pois a dor e limitação de movimento do tornozelo pode alterar o modo como pousamos o pé no chão e consequentemente provocar compensações a nível de todo o membro inferior e até da pélvis e coluna.
O tratamento da entorse do tornozelo passa pela AVALIAÇÃO e identificação das estruturas lesionadas: ligamentos, tendões/músculos e articulações, tratamento dessas estruturas e restabelecimento da normal mecânica de todo o complexo articular, podendo ser necessário a aplicação de uma ligadura de modo a limitar o movimento que estira mais os ligamentos lesados.
Há casos em que é necessário actuar a nível do joelho ou até mesmo da pélvis, pois a dor e limitação de movimento do tornozelo pode alterar o modo como pousamos o pé no chão e consequentemente provocar compensações a nível de todo o membro inferior e até da pélvis e coluna.
É comum torcer o mesmo tornozelo repetidas vezes. Para prevenir estas entorses repetidas, ou recidivantes, além do tratamento da entorse é de extrema importância realizar um bom treino de propriocepção não só para melhorar, mas também para prevenir recidivas. O ensino de exercícios para casa é um importante componente desta prevenção, de modo a fortalecer toda a estrutura articular do pé e restaurar a capacidade dos receptores articulares alertarem para a correcção rápida da posição do pé. Este treino ajudará a evitar novas entorses e melhorará a estabilidade articular do pé.
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